|
| أسباب تقصف الشعر - حلول فعّالة للعناية بشعرك |
أسباب تقصف الشعر
١. الحرارة الزائدة وأدوات التصفيف
تعد أدوات التصفيف الحرارية مثل مجففات الشعر والمكواة أحد أسباب تقصف الشعر. إذ تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تجفيف الشعر وفقدانه للرطوبة اللازمة، مما يضعف خصلات الشعر ويجعلها أكثر عرضة للتقصف. لتقليل هذا الضرر، يمكنك:- استخدام أدوات ذات إعدادات حرارة منخفضة✔ اختاري أدوات التصفيف التي تحتوي على إعدادات حرارة متوسطة أو منخفضة.
- تطبيق منتجات الحماية من الحرارة✔ قبل استخدام أدوات التصفيف، يُنصح باستخدام رذاذ أو سيروم يحمي الشعر من الحرارة.
٢. التعرض المفرط للشمس والظروف البيئية
تؤثر العوامل البيئية مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، والتلوث، والرطوبة الزائدة على صحة الشعر. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تجفيف الشعر وتفتيت البروتينات الموجودة فيه، مما يؤدي إلى تقصف الأطراف. لتجنب ذلك:- استخدمي قبعة أو وشاح لحماية شعرك✔ عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، ارتدي قبعة أو وشاح لحماية شعرك.
- استخدمي منتجات حماية من الشمس✔ توجد منتجات تحتوي على مكونات واقية من الأشعة فوق البنفسجية تحمي شعرك من أضرار الشمس.
٣. نقص التغذية السليمة
تغذية الشعر تبدأ من الداخل. نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين B، الزنك، والحديد يؤدي إلى ضعف الشعر وتقصفه. لتحسين صحة شعرك:- تناولي نظام غذائي متوازن✔ احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز من صحة الشعر.
- اشربي الكثير من الماء✔ الترطيب الداخلي يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، لذا تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
٤. استخدام المنتجات الكيميائية
الصبغات، المبيضات، والمستحضرات الكيميائية القوية تؤثر بشكل كبير على بنية الشعر، مما يؤدي إلى تلف وتقصف الأطراف. قد يؤدي الاستخدام المتكرر لهذه المنتجات إلى فقدان الشعر لقوته ولمعانه. للحد من هذا الضرر:- اختاري منتجات طبيعية✔ عند الحاجة لتغيير لون شعرك، اختاري صبغات طبيعية أو منتجات تحتوي على مكونات أقل قسوة.
- تقليل التردد في استخدام المنتجات الكيميائية✔ حاولي تقليل مرات استخدام المنتجات الكيميائية وفصلي بينها بفترات أطول.
٥. الإجهاد والتوتر النفسي
الإجهاد اليومي والتوتر النفسي يؤثران ليس فقط على صحتك العامة بل أيضًا على صحة شعرك. التوتر يسبب اضطرابات هرمونية تؤدي إلى ضعف الشعر وتقصفه. للتخفيف من تأثير التوتر على شعرك:- ممارسة الرياضة بانتظام✔ تساعد التمارين الرياضية على تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة الشعر.
- اللجوء إلى التأمل وتقنيات الاسترخاء✔ خذي وقتًا يوميًا للاسترخاء والتأمل، فهذا يساعد على تقليل مستويات التوتر.
نصائح للعناية بالشعر ومنع التقصف
١. الترطيب العميق بانتظام
استخدام ماسكات الشعر المرطبة وزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان يعزز من ترطيب الشعر ويمنع فقدان الرطوبة. الشعر الجاف أكثر عرضة للتقصف، لذا:- استخدمي ماسكات الترطيب مرة أسبوعيًا✅ ضعي ماسك مرطب على شعرك مرة أسبوعيًا واتركيه لمدة 20-30 دقيقة.
- اختاري الزيوت الطبيعية✅ تطبيق زيت جوز الهند أو زيت الأرغان على أطراف الشعر يساعد في ترطيبها وتقويتها.
٢. قص الأطراف بانتظام
حتى مع أفضل روتين للعناية بالشعر، قد يحدث التقصف في الأطراف بسبب الاحتكاك اليومي. لذلك، من المهم قص الأطراف بانتظام للحفاظ على مظهر صحي ومنع انتشار التقصف لباقي الشعر.- قومي بقص الأطراف كل 6-8 أسابيع✅ قص الشعر بشكل منتظم يساعد في التخلص من الأطراف المتقصفة ومنع تلف باقي الشعر.
٣. استخدام الشامبو المناسب
اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة شعرك. الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية من الشعر وتجففه، مما يؤدي إلى تقصفه.- اختاري شامبو خالٍ من الكبريتات✅ البحث عن شامبوهات تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية القاسية يمكن أن يحسن صحة شعرك.
٤. تجنب تسريح الشعر المبلل
الشعر يكون في أضعف حالاته عندما يكون مبللًا، لذا تسريحه بعد الاستحمام مباشرة يمكن أن يؤدي إلى تكسره وتقصفه.- استخدمي مشط واسع الأسنان✅ إذا كان عليك تسريح شعرك وهو مبلل، استخدمي مشط واسع الأسنان لتقليل الضرر.
- جففي شعرك بلطف✅ استخدمي منشفة ناعمة واضغطي بلطف على شعرك لتجفيفه بدلًا من فركه.
٥. تناول المكملات الغذائية عند الحاجة
إذا كنت تعانين من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن، قد تحتاجين إلى تناول مكملات غذائية لتعزيز صحة شعرك. فيتامينات مثل البيوتين، فيتامين E، والزنك تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الشعر ومنع تقصفه.- استشيري طبيبك✅ قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية، تأكدي من استشارة طبيبك لتحديد الأنسب لحالتك.
