|
| أهم أسباب تساقط الشعر وكيفية الوقاية منها |
ما هي أبرز أسباب تساقط الشعر؟
تختلف أسباب تساقط الشعر من شخص لآخر، وقد تكون نتيجة لعوامل داخلية أو خارجية تؤثر على صحة الشعر وفروة الرأس. دعونا نتعرف على هذه الأسباب بالتفصيل.١. الوراثة وتأثيرها على تساقط الشعر
الوراثة تلعب دورًا محوريًا في تساقط الشعر. يعرف هذا النوع من التساقط بـ"الثعلبة الأندروجينية" وهو النوع الأكثر شيوعًا بين الرجال والنساء. يظهر هذا النوع نتيجة لعوامل وراثية تجعل بصيلات الشعر حساسة لهرمون ديهدروتستوستيرون (DHT)، الذي يسبب تقليص البصيلات بشكل تدريجي.
عند الرجال، يبدأ تساقط الشعر الوراثي عادةً في مناطق الجبهة وأعلى الرأس، وقد
يمتد ليشمل كامل فروة الرأس. أما عند النساء، فتكون العملية أبطأ وتتمثل غالبًا
في ترقق الشعر بشكل عام دون انحسار واضح لخط الشعر. مع أن هذه الحالة لا يمكن
منعها بشكل كامل، إلا أن استخدام بعض العلاجات مثل المينوكسيديل قد يساعد في
تأخير تساقط الشعر وتحفيز نموه.
٢. التغذية غير السليمة ونقص الفيتامينات
التغذية لها دور أساسي في صحة الشعر. الشعر بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن لينمو بشكل صحي. على سبيل المثال، نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف بفقر الدم، وهي واحدة من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. الحديد يلعب دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر، وبالتالي نقصه يؤدي إلى ضعف في نمو الشعر.
من الفيتامينات المهمة أيضًا فيتامين D، والذي يساعد في الحفاظ على دورة
نمو الشعر. نقص فيتامين D مرتبط بعدة حالات طبية تؤدي إلى تساقط الشعر. لا ننسى
أيضًا الزنك وفيتامين B، حيث يعتبر نقص هذه العناصر مشكلة
تؤثر على صحة الشعر بشكل عام. يمكن تصحيح هذه المشكلة من خلال تناول أطعمة غنية
بهذه الفيتامينات أو استخدام المكملات الغذائية.
٣. التوتر والضغوط النفسية
التوتر والضغوط النفسية يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على صحة الشعر. التوتر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول التي يمكن أن تعطل دورة نمو الشعر الطبيعية. هناك نوع من تساقط الشعر يعرف بـ"التساقط الكربي" يحدث نتيجة لصدمة نفسية أو جسدية شديدة، حيث يدخل الشعر فجأة في مرحلة التساقط.
من الأمثلة الشائعة لهذا النوع من التساقط هو فقدان الشعر بعد أحداث مؤلمة مثل
الطلاق أو فقدان الوظيفة، أو حتى نتيجة لأحداث أقل دراماتيكية ولكن مستمرة مثل
القلق المزمن. لمواجهة هذه المشكلة، من الضروري البحث عن وسائل للحد من التوتر
مثل التأمل، ممارسة الرياضة بانتظام، أو الحصول على الدعم النفسي عند
الحاجة.
٤. العناية غير الصحيحة بالشعر
العناية بالشعر تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحته. قد يكون استخدام المنتجات الكيميائية بكثرة مثل الصبغات، وكريمات فرد الشعر، والشامبوهات القوية أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى تلف بصيلات الشعر وتسبب جفاف الشعر وفروة الرأس.
أيضًا، التسريحات المشدودة مثل الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان
المتكرر يمكن أن تؤدي إلى نوع من تساقط الشعر يعرف بـ"الثعلبة الشدّية". يحدث
هذا النوع من التساقط بسبب الضغط المستمر على فروة الرأس، مما يؤدي إلى ضعف
البصيلات وسقوط الشعر.
لذلك، من المهم اتباع روتين عناية صحي بالشعر يعتمد على استخدام
منتجات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية القاسية، والتأكد من ترك الشعر
يستريح بين التسريحات المشدودة. يمكن أيضًا تجربة زيوت طبيعية مثل زيت الأرغان
أو زيت جوز الهند لتغذية الشعر.
٥. التغيرات الهرمونية وتأثيرها على الشعر
التغيرات الهرمونية تلعب دورًا كبيرًا في صحة الشعر. خلال فترات مثل الحمل، الولادة، أو سن اليأس، تحدث تقلبات هرمونية كبيرة في الجسم قد تؤدي إلى تساقط الشعر. على سبيل المثال، خلال فترة الحمل، يزداد مستوى هرمون الإستروجين، مما يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وصحة. ولكن بعد الولادة، ينخفض مستوى هذا الهرمون بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة.
بالإضافة إلى ذلك، استخدام حبوب منع الحمل أو التوقف عن استخدامها
يمكن أن يؤثر أيضًا على دورة نمو الشعر. في حالات مثل تكيس المبايض، يمكن أن
تؤدي الزيادة في هرمونات الذكورة إلى تساقط الشعر لدى النساء.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر نتيجة للتغيرات الهرمونية، من الأفضل استشارة
الطبيب لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب. في بعض الحالات، قد تكون المكملات
الغذائية أو الأدوية الهرمونية هي الحل الأمثل.
٦. تأثير البيئة وعوامل خارجية
البيئة تلعب دورًا هامًا في صحة الشعر أيضًا. العوامل البيئية مثل التلوث، التعرض المفرط للشمس، والاستخدام المتكرر لأدوات التصفيف الحرارية يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه. التلوث، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم على فروة الرأس، مما يعطل نمو الشعر الطبيعي.
التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يجفف الشعر ويتسبب في تكسير البصيلات. بينما
استخدام الأدوات الحرارية بشكل متكرر يؤدي إلى إتلاف البنية الداخلية للشعر،
مما يجعله هشًا وأكثر عرضة للتساقط.
لحماية شعرك من هذه العوامل، يمكنك استخدام
مستحضرات الوقاية من الحرارة قبل استخدام الأدوات الحرارية، وكذلك
قبعات أو أغطية رأس عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
اختيار المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل
تأثير التلوث.
الخاتمة✍تساقط الشعر
قد يكون نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب التي تشمل العوامل الوراثية، نقص
التغذية، التوتر، والتغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى العناية غير السليمة
بالشعر والتأثيرات البيئية. التعرف على السبب الرئيسي لتساقط شعرك هو الخطوة
الأولى نحو العلاج أو الوقاية.
📣من خلال اتباع النصائح المذكورة والاهتمام بصحتك العامة وصحة شعرك، يمكنك
الحد من هذه المشكلة وتحقيق شعر أكثر صحة وكثافة.
